하루 종일 앉아서 일하거나 운동 후 근육을 과하게 사용하면 몸 여기저기가 뻐근하고 아플 때가 많은데요. 특히 근육이 뭉치면 통증과 피로가 쉽게 쌓여 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 단순히 마사지나 스트레칭만으로는 한계가 있습니다. 몸속에서부터 근육을 이완시켜 주는 식단 관리도 중요합니다. 근육 뭉침을 풀어주는 데 도움을 주는 특정 영양소가 있습니다. 이를 충분히 섭취하면 근육이 부드러워지고 피로 회복이 빨라집니다. 오늘은 근육 긴장을 완화하고 혈액순환을 돕는 데 효과적인 근육 이완 음식 6가지를 소개해 드리겠습니다.1. 바나나 – 근육 경련 예방에 탁월한 칼륨 공급원바나나는 대표적인 칼륨이 풍부한 과일입니다. 근육 경련을 예방하고 이완하는 데 도움을 줍니다. 칼륨이 부족하면 근육이 쉽..