면역력은 우리 몸이 외부 병원체와 싸워 건강을 유지하는 방어 체계입니다. 강한 면역력은 바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충뿐 아니라 암세포의 발생을 억제하는 데도 중요한 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 운동 부족, 환경 오염 등은 면역 체계를 약화 시키며 약화될 경우 감염성 질환과 만성질환에 쉽게 노출되게 됩니다. 이번 글에서는 최신 의학 연구를 기반으로 면역력을 향상시키고 질병을 예방하는 실천적인 생활습관을 소개해 드리겠습니다. 면역력은 하루아침에 높아지지 않습니다면역 체계는 선천 면역과 후천 면역으로 구성되어 있습니다. 두 체계가 협력하여 외부 침입자를 방어합니다. 선천 면역은 피부, 점막, 대식세포 등 비특이적인 방어막을 형성합니다. 후천 면역은 림프구를 중심으로 병원체에..